Wat is claustrofobie?

Met een lift naar een volgende verdieping gaan, een vliegreis maken of naar een openbaar toilet de deur achter je op slot doen. Dat zijn situaties die bij mensen die last hebben van claustrofobie het zweet doet uitbreken. Heb jij hier last van of ken je iemand die dit heeft? Lees dan meer informatie over claustrofobie in dit artikel.

Betekenis van claustrofobie

Claustrofobie is de angst voor kleine en/of afgesloten ruimtes. Ongeveer 5% van de mensen in Nederland hebben hier last van en het is daarmee ook een van de meest voorkomende fobieën. Voorbeelden van plaatsen die worden vermeden door mensen met claustrofobie zijn:

  • Liften
  • Bioscopen
  • Vliegtuigen
  • Openbaar vervoer
  • Ruimtes zonder ramen of zichtbare uitgangen

Tips voor claustrofobie

Mensen met claustrofobie vermijden over het algemeen de ruimtes waarin zij geconfronteerd worden met hun fobie. Echter is dit juist hetgeen wat je niet moet doen. Het is belangrijk om de ruimtes te blijven betreden om te voorkomen dat de angst verergerd. Dit kan soms erg lastig zijn, maar het zal ervoor zorgen dat je claustrofobie een niet al te grote beperking oplevert in het dagelijks leven. Daarnaast is het belangrijk om je gedachtes reëel te houden. Mensen met claustrofobie hebben de neiging vaak te focussen op negatieve gedachtes, zoals “de lift blijft vasthangen als ik erin zit”. Dit zijn niet-helpende gedachten waardoor de angst alleen maar verergerd wordt. In plaats van deze gedachten is het beter om te focussen op iets anders, zoals bijvoorbeeld je ademhaling.

Behandeling van claustrofobie

Er zijn verschillende manieren om claustrofobie te behandelen. Het verschilt enorm per persoon en is afhankelijk van de oorzaak van de fobie welke behandelmethode het best werkt. De verschillende manieren om claustrofobie te behandelen zijn:

  • Cognitieve gedragstherapie/exposure therapie
  • EMDR
  • Mindfullness

Claustrofobie overwinnen met VR

Virtual reality maakt het mogelijk om op alle gewenste momenten te oefenen met het aangaan van je claustrofobie. Je angst aangaan in VR is een goede opstap voor exposure in het echt.

Lees meer informatie over claustrofobie overwinnen in VR >

Ben jij behandelaar of cliënt en wil je meer weten over de mogelijkheden om met VR claustrofobie te overwinnen? Neem dan contact met ons op.